Im eigenen Körper Sicherheit und Wohlgefühl finden – Well-Being in Präsenz - Einführung in Zapchen Somatics

Quelle: Maria Ackermann

Wir folgen der Annahme, dass unser Körper bewust, intelligent und antwortend ist. Bewusst gelenkte Töne erlauben die direkte Kommunikation mit Organen, Organsystemen. Die achtsame wohlwünschende und freundliche Bewusstseinshaltung ist eine Einladung, dysfunktionale, körperliche, emotionale und kognitive Haltungen zu verlassen und mehr in die Präsenz, Offenheit, Klarheit und Kraft zu kommen. Neurowissenschaftliche Studien zeigen inzwischen, welche tiefgreifende Wirkung zum Beispiel Gähnen und Seufzen auf unser Stresssystem und unser Wohlbefinden haben.

An den sechs Abenden erfahren wir die Grundübungen – die „Basics“ von Zapchen – und erinnern den Körper an seine Möglichkeiten, integrieren diese Erfahrungen in kleinen Nickerchen. Wir erleben Sicherheit - beginnen uns mehr im eigenen Körper zu Hause zu fühlen, Stress zu unterbrechen, die Körperwahrnehmung zu verbessern, Nähe und Distanz gut zu regulieren.

Zapchen Somatics wurde von Dr. Julie Henderson (USA) und Prof. Tony Richardson (AUS) entwickelt. Sie verbanden psycho- und körpertherapeutisches Wissen mit den Erkenntnissen der Psychosomatik und dem rasant wachsenden neurobiologischen Wissen. Als Praktizierenden des tibetischen Buddhismus gelangen sie zu einem tiefen Verständnis dieser Heiltradition.

Termine:

9.6. | 16.6. | 23.6. | 30.6. | 07.7. | 14.7.2026

Literatur:

Cornelia Hammer: Im Körper zu Hause sein, Carl-Auer-Verlag 2019ISBN 978-3-8497-0302-8

Julie Hendersen: Embodying Well-Being oder Wie man sich trotz allem wohl fühlen kann, AJZ Druck & Verlag 2001

Maria Ackermann, Psychologische Psychotherapeutin